Витамины: какие и когда принимать

Витамин D

Солнечный витамин. Принимайте осенью и зимой. Рыба, яйца, печень.

Витамин C

Иммунитет и кожа. Цитрусовые, шиповник, киви, болгарский перец.

Витамины группы B

Нервная система и энергия. Крупы, мясо, яйца, орехи.

Магний

Сердце и сон. Зелень, орехи, бананы, темный шоколад.

Железо

Кровь и энергия. Красное мясо, печень, гречка, яблоки.